Путешествие в Тайланд

Как подготовиться к отпуску



Как подготовиться к купальному сезону женщине

Как подготовиться к отпуску

Увы, но большинство женщин вспоминают о том, что скоро отпуск за неделю-две до него. Итак, как сейчас началось лето, а буквально в конце июня открывается купальный сезон, то советы о том, как быстро подготовиться к нему — особо актуальны.

Питание

В этом плане кардинальных изменений не ждите, если они и возможны, то с большим вредом для вашего организма, или же, потерянные килограммы вернуться к вам обратно, да и «возьмут» с собой еще несколько. Поэтому за такой срок вы можете похудеть максимум на 3–4 кило, в зависимости от организма.

В первую очередь сформируйте свое питание, но не такое «на недельку, чтобы похудеть», а тот, которого вы сможете придерживаться постоянно, ведь так вам не надо будет экстренно приводить себя в форму, потому что вы всегда будете в ней. Лето балует нас низкокалорийными овощами и фруктами. Старайтесь максимально ввести их в свое меню.

Если вы не можете выдержать и дня без сладостей, заменяйте их сладкими фруктами или же зефиром, черным шоколадом. Все полуфабрикаты, колбасные изделия — исключить, пользы с них абсолютно никакой.

Летом несложно придерживаться правильного питания, ведь полезных и свежих продуктов очень много, если вы будете добавлять в свой рацион одну-две тарелки салата на день, то таким образом, вы сможете помочь своему организму справиться с авитаминозом, который всегда наступает после весны. И главный совет, который уже знают, наверное, все — поддержание водного баланса, старайтесь пить как можно больше.

Физическая подготовка

Если вы новичок в плане физических нагрузок и десять отжиманий для вас — нереальная задача, то не стоит сразу же бежать в зал и покупать занятия у самого лучшего тренера.

Вы попросту физически не сможете выдержать 40 минут профессиональной тренировки, как бы вы не хотели. Начинайте постепенно: десятиминутная пробежка, небольшая зарядка, велоспорт, танцы.

Главное — не делайте то, что вам не по душе. Например, если все советуют вам бегать, а вы этого на дух не переносите, то не надо. Покатайтесь на велосипеде, попрыгайте на скакалке, выбирайте то, что вам нравиться, так у вас будет больше мотивации заниматься спортом. Тренировки, также, помогают держать вашу в кожу в тонусе после похудения, чтобы у вас не было дряблости и растяжек.

Кожа

А также вам стоит внести изменения в вашу косметичку. Начиная со средств для ухода. Питательные крема, которыми вы пользовались зимой и весной стоит заменить на увлажняющие.

Так как летом наша кожа больше всего нуждается во влаге, а крема с маслами могут легко забить поры.

Тональные средства, в составе которых есть масла, следует заменить на средства на водной основе, или же, вообще, заменить пудрой. Жидкие тени стоит заменить на средства с пудрой. Старайтесь покупать косметику, которая содержит spf хотя бы 15.

Волосы

Лето — самое тяжелое время года для волос. Жаркий воздух, ультрафиолетовое излучение, соленая морская вода — это все может испортить состояние волос. Есть несколько рекомендаций, для того, чтобы это не случилось. Не пользуйтесь феном, утюжком. Не стоит менять цвет волос в эту пору времени.

Старайтесь много времени уделять уходу, делать все различные маски и выбирать средства, которые подходят под этот сезон.

Если вы будете придерживаться всех этих рекомендаций, то в отпуске вы будете весьма довольны своим видом. Помните, главное, регулярность если не запускать себя, то вам не надо будет спешить привести свое тело в порядок в такие краткие сроки.


2017-06-27 09:24:00
путешественник